2010年12月31日

眼精疲労の3つのタイプ┃自分でできる5分間眼精疲労改善術


自分でできる5分間眼精疲労改善術

疲眼精疲労改善アドバイザーの軽部さんによると

眼精疲労といってもさまざまで、たくさんのケースがあります

すぐに治さないと危険なケースや逆に治さなくても良いケースなど…。

そして、気になるのであれば治すことをすすめています。

気になっている時点で何らかのストレスや生活に支障が出ているからです。

私が、もっとも気にかけていることがあります。

それは、ほとんどの方が間違った認識をもっているということです。

間違った認識による、間違った改善方法を行ってしまうために

悪化させてしまうケースや体調不良を起こすケースがあります。

多くの方の症状をみていると正しい改善方法がわかってしまうのです。

いろんなケースの症状のご相談に応じて来たので原因がわかってしまうからです。

原因の3つのタイプ

その1:眼精疲労+「パソコンストレス」タイプ
パソコンやワープロなどが原因で眼精疲労が起きているケース。
原因点:
パソコンのストレスで目が疲れるのは近くのモニターを凝視し続けるからです。

長くみるときに目は水晶体を厚くします。モニターを凝視し続けると、目の筋肉は水晶体を厚くし続けなくてはなりません。
ですから、近くを見続けることは大きな負担となるのです。

目の筋肉を休めるためにも、30分間に5分は休憩を入れるようにしましょう。
休憩時間にストレッチを行うとより疲労回復につながります。

その2:眼精疲労+「眼病」タイプ
近視や遠視、乱視、斜視など によって目の疲れが起こるパターン。

自分でも気づかないうちに老眼が進み、目が疲れやすくなることもあります。

更に、疲れ目を訴える人も60%が該当するドライアイも目の病気の一つです。
原因点:
目に病気があれば目に負担がかかるため必然的に目は疲れやすくなります。

しかし、一言に眼病といっても症状は様々

まずは、自分の目のどこに問題があるのかを知らなくてはなりません。

目に病気がある場合は早く対応することが大切ですから、眼科で診断を受ける必要があります。医師に相談しましょう。

ドライアイの場合も軽くかんがえてはいけません。
放っておくと症状が悪化してしまって人の目をみて話をすることも苦痛になる事もあります。

その3:眼精疲労+「運動不足」タイプ
運動不足により眼精疲労が起きているケース。

眼精疲労というと目自体に原因があると考える人が多いかもしれません。

しかし、実際は慢性的な運動不足により疲れ目に陥ることがあります。

体を動かさずにいると体が凝って痛みが現れ、その痛みや疲れが眼にまで及ぶのです。

原因点
慢性的な運動不足により筋肉に疲労物質が溜まっており目に疲れが現れやすくなっています。

目が疲れるだけではなく、同時に痛みも出てくることがあります。

首や肩が凝っているときは要注意です。首や肩の血流が悪い証拠です。

体を動かして筋肉をほぐしましょう。激しい運動ではなく軽いストレッチやウォーキングなどでも疲れ目が改善されるでしょう。

ご自分がどのようなタイプにあてはまるかを確認してください。

自分のタイプをきちんと知ることが重要です。
個人差があるようにタイプが違ければ解決方法も違います。
ひとつの方法ですべての人を解決することは本来出来ないことなのです。

まず、あなたのタイプを見極めましょう。

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眼精疲労改善の4ステップ┃自分でできる5分間眼精疲労改善術

自分でできる5分間眼精疲労改善術

この眼精疲労改善術に難しいことは何一つありません

わずか4ステップでOKです!

簡単にいうと、次の通りに進めるだけです。

もちろんタイプ別に方法がありますが流れはすべて一緒です。
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眼精疲労改善の4ステップ
ステップ1
自分の疲れ目のタイプを正確に把握して原因を突き止める。

ステップ2
原因別の3つの方法を使って眼精疲労を元から改善する。

ステップ3
一日数分程度あることをして目の疲れをコントロールする。

ステップ4
さらに週1回程度ある食べ物を摂取して眼精疲労を無縁にする。


たったこれだけのことで、

心身ともに健康になっていき眼精疲労が改善されていきます。

さらに頭痛や肩こりも改善されたケースもたくさんあります。

これだけなら、あなたにもできると思いませんか?

眼精疲労が改善されれば、

苦痛やストレスに悩まされることもなくなります。

自由に好きなことをしても問題ありません。

基本を無視した意味のない方法ではなく

基礎をきちんと理解して正しい眼精疲労改善に取り組んでください

正しい眼精疲労改善方法を取り組まれると

体が軽くなってみたり
頭痛が改善されてみたり肩こりが改善されたり、
めまいが改善される場合もあるんです。

本当に眼精疲労を根本的に改善したい方は



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眼精疲労改善を少しだけ公開┃自分でできる5分間眼精疲労改善術

自分でできる5分間眼精疲労改善術
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種類によって全然違う?眼精疲労の特長を徹底分析!
眼精疲労といってもたくさんの種類があります。
特長別の眼精疲労を徹底的に分析して公開しています。

気になる眼精疲労と年齢の関係
年齢と眼精疲労の関係はどうなっているのでしょうか?
年齢が及ぼす影響や対策法などを説明しています。

眼精疲労が起きるのは脳の病気では・・・・?
確かに脳内異常が原因で眼精疲労が起こることもあります。
でも、脳内異常を先に疑ってしまうのは間違いです。
本当の原因をみつけましょう。

私ってこのまま、眼精疲労のまま生きていく?
疲れ目は種類も多くて改善方法も多様ですが
原因さえ把握できれば改善方法は数種類しかありません。
恐れることはまったくありませんよ。

要注意!ストレスが溜まりすぎると・・・
ストレスがたまりすぎると眼精疲労がひどくなったりします。
でも、直接的な原因はストレスではないかもしれません…。

誰も知らない眼精疲労の3つの都市伝説
眼精疲労に関する間違った情報に振り回されないでください。
良かれと思ってやっていることが逆に眼精疲労を悪化させて
いるケースも少なくないので正しい知識が重要です。

続きはこちら



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実践者の体験談┃自分でできる5分間眼精疲労改善術

自分でできる5分間眼精疲労改善術

秋田県 高橋 智弘様 45歳より

書いてあることを忠実に実行するように努め毎日きちんと続けていたら
今では物が見えづらくなることもなく体調も良くなりました。

あんなにひどかった疲れ目が、
病院に行かなくても治すことができて
本当に感謝しています。


茨城県 中里 辰二様 58歳 より
疲れ目のせいでイライラすることが多かったけれど、
軽部式3分間眼精疲労改善術を実践したら症状が
改善して精神的に安定した。


東京都 小城 文孝様 47歳 より
ここ数年、パソコンの画面が見づらくて仕事にも支障が出ていましたが、
おかげさまでかなり楽になってきました。
ありがとうございました。



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2010年12月30日

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また、その際の商品の返送の必要は一切ありません。
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